スロージョギング教室

スロージョギング®教室を開催します！

日時：令和8年11月10日（火曜日）、11月17日（火曜日）　9時30分～11時30分　
　　　※原則、両日参加となります

場所：苅田町総合体育館　アリーナ

対象：町内在住の30歳以上の方（※医師から運動制限を受けていない方）

費用：無料

定員：30名（要申し込み：093-588-1235）

持ち物：運動できる服装、タオル、飲み物、室内用運動靴

内容：スロージョギング®（スロジョ®）についての講話、実技

スロージョギング®とは…

　スロージョギング®（スロジョ®）とは、隣の人と会話できるペースでゆっくり走る運動です。
　体力に自信がない人や高齢者でも無理なくできるのが特徴です。

スロジョ®の5大効果

　(1)体力アップ　：　スタミナや身体機能が改善し、QOL（生活の質）が向上

　(2)減量・メタボ改善　：　エネルギー消費は歩きの約2倍

　(3)生活習慣病予防・改善　：　高血圧、脂質異常症、高血糖等改善効果あり

　(4)脳機能の改善　：　脳の活性化、認知症予防、うつ改善の期待大

　(5)がん予防　：　スタミナが高いほど、がん死亡率が低い

運動が苦手な方、体力に自信がない方でも無理なく始められますので、この機会にぜひ、お申込みください！