健康増進教室からのお知らせ
<健康増進教室より体操のご案内>
自宅でできる運動の紹介です。ぜひ自宅でも身体を動かし、体力維持に努めましょう。
これまでに紹介した体操をまとめてご覧になりたい方は体操1~14総集編(2527KB; PDFファイル)をご覧ください。
部位別の体操を1つずつご覧になりたい方は以下をご利用ください。
体操(1)自宅でできる運動(508KB; PDFファイル)
体操(2)肩・首編(606KB; PDFファイル)
体操(3)腰まわり編(588KB; PDFファイル)
体操(4)腰まわり編パート2(473KB; PDFファイル)
体操(5) 足がつる・むくみ予防(709KB; PDFファイル)
体操(6) 膝痛予防編(656KB; PDFファイル)
体操(7) 肩まわり編(659KB; PDFファイル)
体操(8)筋トレの基本編1・2(589KB; PDFファイル)
体操(9) 筋トレの基本編3(643KB; PDFファイル)
体操(10)足腰ぴんしゃん(584KB; PDFファイル)
体操(11)太ももの裏側・背中・お尻(844KB; PDFファイル)
体操(12) お尻の外側(1108KB; PDFファイル)
体操(13)お腹まわり(628KB; PDFファイル)
体操(14)お腹、すね、ふくらはぎ(483KB; PDFファイル)
子育て・健康課母子保健担当(パンジープラザ内)
電話 093-436-5115 FAX 093-436-5110